許森彥 精神科診所-台南失眠,焦慮,恐慌,憂鬱,自律神經失調專家

小習慣

2015-08-26

焦慮症患者習慣把事情想得很廣很遠,

很自然的,要想得又廣又遠,腦子負擔的工作量當然比較大,

而時間及腦力有限,於是就會越來越覺得一切都不夠用,然後越顯焦慮。

當交感神經過度被動員應付焦慮不安的召喚,就會產生自律神經失調的症狀,

我通常會教患者腹式呼吸,激活副交感神經來平衡此失調的狀況,

但他們常覺得不夠,

我再教他們改變吃飯、走路、說話等生活習慣的小技巧,

但他們還是覺得不夠!

這就是焦慮症患者的典型反應!

不夠,永遠都不夠!

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盲目的目標

2015-08-26
 『 你像野獸般,汗水淋漓,一心一意只想攻頂。

     沿途美景無數,你卻不屑一顧,只想往高處前進。

     無論旅行還是工作,我們常因為過於專注某件事,而忘了其他事情。

     好比我們把提升業績當作工作的唯一目標,

     卻因此失去工作原本的意義。

     結果內心失了從容,放大任何合理的行為,甚至認為所有人情事理都是最徒勞的事,

     以至於迷失了人生方向。 』

《漂泊者及其影子》

這一切當然有個核心的問題,但在他的話語裡尚未清楚浮現。

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笨蛋的逆襲

2015-08-25

一再重複的說,會有什麼意義嗎?

『我從小就很沒自信,因為父親總是覺得我是笨蛋⋯⋯』

一再重複的說,或許沒有什麼意義吧?

但是,一再重複的做,又有什麼意義呢?

換了幾個工作又如何,每一個都是進退兩難的困境,因為得不到肯定的掌聲。

談過幾次戀愛又如何,每一段都是刻骨銘心的傷痕,因為盼不到真心的對待。

女孩已經長成女人,父親已經變成老頭,

她仍在期盼他的注目,不再視她為令人擔心的小笨蛋!

當離開熬了十年的工作時,所有人都認為她會再回去,

當放棄等了十年的戀人時,...

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有夢最美

2015-08-21

我一直不能理解,他為何總是那麼邋遢?

二十多歲的年輕人,應還有夢想,對未來還有期望吧?為何如此頹廢厭世?

終於,我在尼采的文字裡找到可能的答案:

『 千萬不要捨棄理想,不要捨棄自我靈魂中的英雄。

     人往高處爬,人都會有理想與夢想。

     絕不能讓理想與夢想成為令人懷念的過往之事,或是歸咎於年少輕狂,

     也絕不能放棄提升自我的機會。

     一旦不知不覺地捨棄理想與夢想,便會在心裡種下嘲笑的因子,

     輕蔑那些成天將理想與夢想掛在嘴邊的年輕人,...

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維持現狀是帖好藥?

2015-08-20

『 一件事被人們認可的原因,有以下三種。

    一是對於這件事一無所知;二是這件事隨處可見;三是這件事已經發生。

    這件事是善是惡,會產生什麼利弊,有何正當理由,都不是人們判斷的基準。

    所以大多數人都認同承襲、傳統與政治。』

《曙光》

我藉由他的母親感受到他的痛苦,因為他在一家被普遍認可的公司上班。

他的長輩,大概是伯父還是舅舅之類的,十多年前也在同家公司上班,靠著當年的分紅,如今過著悠閒的退休生活。

他的同輩,大概是堂哥還是表姐之類的,前幾年也進了同家公司,...

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捨得

2015-08-20

今天到奇美博物館參觀。

館外的台南都會公園,在經過蘇迪勒颱風的破壞之後,倒木、枯枝、落葉仍觸目皆是。

宏偉的建築內收藏著名畫、雕刻、樂器、兵器、動物標本⋯⋯等等。

我在法國雕塑家羅丹的作品『沈思者』下徘徊再三,更從二樓俯視著這座塑像。

維基百科如此形容這座雕像:

羅丹用此形象來象徵詩人但丁,也象徵羅丹自己,甚至全人類,該雕像表達了但丁對地獄中的種種罪惡以及目前眼下的人間悲劇進行思考,在對人類表示同情與愛惜的同時,內心也隱藏著苦悶以及強烈的思想矛盾。

陽光透過圓頂撒下,青銅材質映出流動的綠光,...

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以愛之名

2015-08-18

她說因為愛孩子,所以捨不得放棄孩子。

當她的先生,也就是孩子的祖父要再次毆打孫子之際,她橫在兩者中間,告訴他,這次一旦動手,她一定去報警。

他在新婚之夜開始毆打她,生了三個孩子,每一個都被他從小打到大。她總是告訴自己,為了孩子,要忍耐,再忍耐⋯⋯。

孩子長大後,沒有一個有快樂的生活。

唯一一個走過婚姻的孩子在離婚時告訴她,他不要孩子,即使有環境良好的家庭願意收養,她還是放不下,堅持要撫養自己的孫子。

即使這個孩子在家裡要承受祖父的毆打與父親的視若無睹。

她帶孫子去讀經班,讀四書五經,教育他要孝順尊長,...

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恐懼由心生

2015-08-17

『 世間不好的事,四分之三都來自恐懼。

    因為心懷恐懼,才會苦惱經歷過的事。甚至連尚未經歷過的事,都恐懼不已。

    其實,恐懼的因子藏在你心中。正因為是自己的心,所以能夠輕易改變。 』

《曙光》

除了最後一句,我都贊成。

『因為是自己的心,所以能夠輕易改變?』

大部份的人,會把恐懼『外部化』,將恐懼具象化為外來的威脅,例如別人會如何評價我,財產的損失,關係的斷裂,疾病,藥物的副作用⋯⋯等等。

但即使都找不到可以歸咎的原因了,還是有許多人存在著莫名的恐懼。

當然,...

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歡喜地接納對立與矛盾

2015-08-16

眼前的人,從外到內都呈現一種極度的痛苦。這種痛苦不是肉體所造成的,卻是超過肉體所能承受的精神困頓所致。

在他的心理現實中,一切的一切都那麼矛盾衝突,他的理智急欲找出生命的出路;

但,人類行為的動機泰半來自理性的對立面。

他在掙扎,也逐漸沈入自掘的泥沼之中。

會談許久許久之後,我終於聽到關於愛情的片段。

於是,我想分享尼采的一段話,做為這個心靈與其他許多心靈的撫慰之辭:

『 愛就是理解與自己的人生觀不同,感受不同的人,並為他喜悅。

    愛並非喜愛與自己相似的人,而是渡過喜悅之橋,...

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長期服用安眠藥增加罹癌風險?

2015-04-30

今天,很多人被一則新聞嚇到了。臺北醫學大學醫學科技學院李友專等人,利用健保署過去15年的百萬人資料數據進行統計分析,並將長期使用BZD類安眠藥的患者,與未罹癌使用者相對照。結果發現,長期服用BZD類安眠藥可能會增加罹患癌症機率,且風險最高前三名依序為98%腦癌、59%食道癌,以及41%的胰臟癌。

我想,這個研究有幾個明顯的問題存在。首先,『健保署』的資料數據是否可信賴,是一個大問號!因為,這些資料數據是在進行臨床醫療的目的累積而來的,藉以進行與原始目的(臨床診斷與治療需要)無關的分析研究,在研究倫理與資料可性度上大有爭議。第二,假設健保署的資料數據是可信賴的,...

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