許森彥 精神科診所-台南失眠,焦慮,恐慌,憂鬱,自律神經失調專家

部落格分類:醫療資訊

好眠十招(中)

2021-03-15

第五招是『調整睡前點心食用習慣』。有人晚餐用得早,有人工作到很晚才下班,有人喜歡胃裡有暖暖的感覺,都是在睡前使用食物的理由。甚至,有部分在節食的人會在白天刻意減少食物攝取,卻在睡前破功,吃下大量食物。要知道,基礎胃酸分泌的尖峰是在半夜,所以,完全空腹上床睡覺不是件好事!但,考慮把胃裝滿之後躺下會有惡化『...

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好眠十招(上)

2021-03-11

 

網路上有一堆對付失眠的『神招』,號稱照著做就可以克服失眠的困擾,睡眠醫學會的這『十招』實在平凡無奇。但,在臨床實務上,還是有大半患者是連這十個基本功夫都做不到,卻一再要求可以『一招病除』,解決他們的睡眠困擾。

第一招是『規律的就寢與起床時間』,就是時間到了就去睡覺,...

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長期服用安眠藥增加罹癌風險?

2015-04-30

今天,很多人被一則新聞嚇到了。臺北醫學大學醫學科技學院李友專等人,利用健保署過去15年的百萬人資料數據進行統計分析,並將長期使用BZD類安眠藥的患者,與未罹癌使用者相對照。結果發現,長期服用BZD類安眠藥可能會增加罹患癌症機率,且風險最高前三名依序為98%腦癌、59%食道癌,以及41%的胰臟癌。

我想,這個研究有幾個明顯的問題存在。首先,『健保署』的資料數據是否可信賴,是一個大問號!因為,這些資料數據是在進行臨床醫療的目的累積而來的,藉以進行與原始目的(臨床診斷與治療需要)無關的分析研究,在研究倫理與資料可性度上大有爭議。第二,假設健保署的資料數據是可信賴的,...

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